在2022年03月5日体重纪录（没有日志纪录）
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56.3 公斤
最近减少: 9.7 公斤.
还有: 4.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1097 千卡
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脂肪: 74.79克 | 蛋白质: 54.47克 | 碳水物: 60.73克.
早餐: Caldo de Ossos, Coco, Maçã. 午餐: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pepino (com Casca), Tomates, Bife de Fígado, Optimum Nutrition Creatina, Coco, Melão Amarelo, Piracanjuba Queijo do Reino. 小食/其他: Pasta de Amendoim, Camponesa Creme de Leite, Dr. Oetker Chocolate em Pó Solúvel 70% Cacau, Abacate. 更多的......
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1640 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 28 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 5 分钟, 休息 - 14 小时 和 57 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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