在2022年02月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.2 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 1.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1594 千卡
|
脂肪: 53.87克 | 蛋白质: 79.34克 | 碳水物: 210.92克.
早餐: Pretto Сыр Мягкий Маскарпоне, Satonoyuki Тофу Шелковый, Яблоко запечённое с рикоттой, Овсяный пирог. 午餐: Красный Октябрь Трюфель, Индейка Тушеная, Рузком Суп Гороховый с Мясом. 晚餐: Финик, Кедровые Орехи , Рижский Хлеб Хлеб из Смеси Ржаной и Пшеничной Муки Бездрожжевой Заварной, Метро Сыр Тофу. 小食/其他: G-Balance Тофу Шелковый, Хуторок Кефир 1%, Dr. Korner Хлебцы Лимонные, Pretto Сыр Мягкий Маскарпоне, Яблоко запечённое с рикоттой, Клементины. 更多的......
|
|
1986 千卡
|
运动:
休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 仰卧起坐 - 20 分钟, 吸尘 - 15 分钟, 健美 - 55 分钟, 健美操 - 1 小时. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|
|
|