SETTIMANA 18
Sabato 26 febbraio 2022
Kcal 2700 Prote 144g Grassi 65g Carbo 385g
Peso da 66 kg a 71.8 kg (+5.8) -0.5
Note:
Girovita (punto più stretto) Da 72 a 75 (+3) = Girovita (ombelico) Da 76 a 78 (+2)= Girovita (sotto ombelico) Da 78 a 80 (+2) = Fianchi Da 81 a 83 (+2) = Petto Da 96 a 100 (+4) = Bicipite sx Da 32.2 a 34.2 (+2) = Bicipite dx Da 31.8 a 34 (+2.2) = Quadricipite sx Da 52 a 56 (+4) = Quadricipite dx Da 54 a 57.5 (+3.5) = Femorale sx Da 50 a 52.2 (+2.2) = Femorale dx Da 50 a 52.8 (+2.8) +0.3 Polpaccio sx Da 34.5 a 35.5 (+1) = Polpaccio dx Da 34 a 35.5 (+1.5) =
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71.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2511 千卡
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脂肪: 53.97克 | 蛋白质: 124.40克 | 碳水物: 365.00克.
早餐: Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%, Crownfield Fiocchi d'avena, Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro), Weetabix Formelle di Frumento (Integrale), Mele Rosse Delicious. 午餐: Arance, Delizie del Sole Funghi Champignon, La Bottega del Gusto Arrosto di Petto di Pollo, Varia Gusto Olive Nere Denocciolate, Olio Extra Vergine di Oliva, Delizie del Sole Riso Basmati, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%. 晚餐: Pizza Margherita Napoletana. 小食/其他: Alplì Pro 20 Budino al Cacao. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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