|
Gestern viel gesnackt, aber 2 Stunden Rad gefahren und das traumhafte Wetter genutzt und so ein gutes Defizit erwirtschaftet. Jetzt kommt das Wochenende und an Wochenenden kann ich mich viel mehr bewegen - die 62 müssen mal wieder angeleckt werden. 😁
|
63 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2974 千卡
|
脂肪: 100.75克 | 蛋白质: 86.18克 | 碳水物: 411.40克.
早餐: Beckers Bester Ananassaft, Oatly Hafer Haver Kakao. 午餐: Pizza Salami, Sun Sugar Bio-Rohrzucker, Ja! Speisequark 20%, Real Quality Beerenmischung. 晚餐: Oatly Hafer Haver Kakao. 小食/其他: Berliner, Berliner, Berliner, Berliner, Berliner, Berliner, Berliner. 更多的......
|
|
1998 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 2 小时, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|