在2014年06月11日体重纪录（没有日志纪录）
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66.8 公斤
最近减少: 0.3 公斤.
还有: 5.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1748 千卡
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脂肪: 79.61克 | 蛋白质: 73.15克 | 碳水物: 187.18克.
早餐: Banana, International Delight Fat Free French Vanilla Coffee Creamer, Coffee. 午餐: Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips. 晚餐: Pepper Jack Cheese, Perdue Ground Chicken, Tortilla Corn Chips, Giant Eagle Queso Cheese Dip. 小食/其他: Bananas, Kroger Neapolitan Ice Cream, Black Forest Fruit Snacks, Quaker Chewy Granola Bars - Chocolate Chip, Nature Made Flaxseed Oil, Nature Made Fish Oil 1200Mg, Nature Made Vitamin B-12. 更多的......
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2683 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 20 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 10 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 10 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 35 分钟, 家务 - 2 小时, 驾驶 - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少2.2 公斤
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