在2022年02月20日体重纪录（没有日志纪录）
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49.1 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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837 千卡
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脂肪: 35.42克 | 蛋白质: 60.69克 | 碳水物: 71.94克.
早餐: Good Food Чернослив без Косточки, Кедровые Орехи , Unagrande Сыр Мягкий Маскарпоне, Запеканка с яблоком в микроволновке. 午餐: Махеевъ Майонезный Соус Морской Коктейль с Морепродуктами , Volko Molko Тофу с Базиликом, Borealis Треска Атлантическая, Bonduelle Овощные Галеты "Зелёный Букет". 晚餐: Щедрые Хлебец Бородинский, Volko Molko Тофу с Базиликом, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Gold Food Финики Сушеные, Яблоко запечённое с рикоттой. 更多的......
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2137 千卡
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运动:
椭圆机 - 1 小时, 舞蹈（慢步的） - 1 小时, 拉伸（瑜伽） - 50 分钟, 健美 - 1 小时, 休息 - 12 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.3 公斤
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