SETTIMANA 17
Sabato 19 febbraio 2022
Kcal 2700 Prote 144g Grassi 65g Carbo 385g
Peso da 66 kg a 72.3 kg (+6.3) +0.5
Note:
Girovita (punto più stretto) Da 72 a 75 (+3) = Girovita (ombelico) Da 76 a 78 (+2)= Girovita (sotto ombelico) Da 78 a 80 (+2) = Fianchi Da 81 a 83 (+2) +1 Petto Da 96 a 100 (+4) = Bicipite sx Da 32.2 a 34.2 (+2) +0.3 Bicipite dx Da 31.8 a 34 (+2.2) +0.4 Quadricipite sx Da 52 a 56 (+4) = Quadricipite dx Da 54 a 57.5 (+3.5) = Femorale sx Da 50 a 52.2 (+2.2) = Femorale dx Da 50 a 52.5 (+2.5) +0.5 Polpaccio sx Da 34.5 a 35.5 (+1) = Polpaccio dx Da 34 a 35.5 (+1.5) =
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72.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3407 千卡
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脂肪: 70.70克 | 蛋白质: 149.82克 | 碳水物: 529.55克.
早餐: Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%, Crownfield Fiocchi d'avena, Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro), Weetabix Formelle di Frumento (Integrale), Alpro Hazelnut, Mele Rosse Delicious. 午餐: Pedon S.P.a Riso Basmati (Già Pronto), Pascoli Italiani Pecorino Romano DOP Grattugiato, Delizie del Sole Uova Fresche Grandi, Pomodori Ciliegini, Olio Extra Vergine di Oliva. 晚餐: Uramaki Salmone Avocado, Hosomaki, Gunkan, Nigiri Salmone, Calamari Fritti, Gamberetto Cotti, Capesante al Forno o alla Griglia. 小食/其他: Ferrero Ferrero Rocher Tavoletta•. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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