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Zwischenstop im Bahlsen-Outlet hat sich gerächt. Was geht: Kichererbsenchipsbeutel mit 80 Gramm. Was gar nicht geht: Waffelröllchen und Kuchen - viel zu kalorienreich.
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63.1 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 8.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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751 千卡
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脂肪: 36.30克 | 蛋白质: 27.13克 | 碳水物: 78.54克.
晚餐: Saupiquet Thunfisch Salat Mexicana, Zucker, Alnatura Couscous, Rote Paprika, Schwarze Bohnen (Reife Samen, Gesalzen, Gegart, Gekocht), Rote Zwiebeln, Lidl Mango, Olivenöl, Limette, Roter Pfeffer oder Cayennepfeffer. 更多的......
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1957 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时 和 20 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 11 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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