在2014年06月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
79 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 14 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1204 千卡
|
脂肪: 45.37克 | 蛋白质: 116.92克 | 碳水物: 80.67克.
早餐: Сахар, Помидоры, Куриные Грудки (Жареные), Valio Сыр Oltermanni 17%, Огурец (с Кожурой), Здравник Цикорий Растворимый, Омлет или Яичница. 午餐: Хлеб Черный, Домик в деревне Сметана 20%, Щи с Мясом. 晚餐: Куриные Грудки (Жареные), Белая Дача Квашеная Капуста, Бондюэль Лечо, Бондюэль Зеленый Горошек "Нежный", Творог (Полностью Обезжиренный). 小食/其他: Клубника, Годжи, Простоквашино Кефир 2,5%. 更多的......
|
|
1973 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟, 站立 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少14 公斤
|