SETTIMANA 16
Sabato 12 febbraio 2022
Kcal 2700 Prote 144g Grassi 65g Carbo 385g
Peso da 66 kg a 71.8 kg (+5.8) +0.9
Note: gonfiore
Girovita (punto più stretto) Da 72 a 75 (+3) +1 Girovita (ombelico) Da 76 a 78 (+2)= Girovita (sotto ombelico) Da 78 a 80 (+2) = Fianchi Da 81 a 82 (+1) = Petto Da 96 a 100 (+4) = Bicipite sx Da 32.2 a 33.9 (+1.7) = Bicipite dx Da 31.8 a 33.6 (+1.8) = Quadricipite sx Da 52 a 56 (+4) +0.5 Quadricipite dx Da 54 a 57.5 (+3.5) = Femorale sx Da 50 a 52.2 (+2.2) +0.2 Femorale dx Da 50 a 52 (+2) = Polpaccio sx Da 34.5 a 35.5 (+1) = Polpaccio dx Da 34 a 35.5 (+1.5) =
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71.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3242 千卡
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脂肪: 92.29克 | 蛋白质: 158.94克 | 碳水物: 430.86克.
早餐: Kalos Yogurt Greco Bianco 0%, Arance, Weetabix Formelle di Frumento Integrale, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Crownfield Fiocchi d'avena, Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro), Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio. 午餐: Dolciando Frollini (con Confettura di Mele)•, Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio, Melanzana, Milbona Quark Magro, Land Feta (Greca) DOP, Delizie del Sole Riso Basmati, Olio Extra Vergine di Oliva. 晚餐: Land Feta (Greca) DOP, Pizza Margherita Napoletana, MD Bresaola la Fattoria. 小食/其他: Ferrero Ferrero Rocher Tavoletta•, Alplì Pro 20 Budino al Cacao, Senza Peccato Torta Foresta Nera. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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