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MenthePip的日记, 2022年02月11日

Heute Morgen hab ich mich noch mit dem seit Tagen andauernden Plateau (63) abgefunden... Und nun wurde die 62 gut "angeleckt" 😂 Das passt zur ermittelten Kalorien-Bilanz des Februar. (Rund 5000 Kalorien eingespart.) Ich hab heute frei, war schon 40 Minuten Radfahren, bin aber leider im Bahlsen-Outlet gestrandet und hab dort Kuchen, Waffelröllchen und Kichererbsenchips eingekauft. Alles wurde schon probiert. 😆 Etwas über 1000 Kalorien hab ich schon intus. Jetzt freu ich mich einfach und fahr noch mal 40 Minuten Rad. Mindestens. - Ausserdem lacht hier jetzt die Sonne. 🌞
62.5 公斤 最近减少: 5.5 公斤.    还有: 7.5 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年02月11日:
2970 千卡 脂肪: 160.15克 | 蛋白质: 61.64克 | 碳水物: 309.20克.   晚餐: Saupiquet Thunfisch Salat Mexicana, Hawesta Thunfisch Salat India, K-Bio Exotische Süßkartoffel-Apfel-Curry-Suppe. 小食/其他: Bahlsen Comtess Baileys, Bahlsen Waffeletten Minis Vanille, Lorenz Kichererbsen Chips Sour Cream & Onion. 更多的......
1851 千卡 运动: 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 自行车(悠闲) - <16公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 13 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少3.5 公斤

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