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WORK gr kcal
carb 470 1880
protein 140 560
fat 80 720
3160 TOTAL
REST gr kcal
carb 410 1640
protein 140 560
fat 80 720
2920 TOTAL
12% BF
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73.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3186 千卡
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脂肪: 80.60克 | 蛋白质: 153.69克 | 碳水物: 476.40克.
早餐: Blueberries, Brazil Nuts, Healthy Sports Vegan Protein, Bananas, Oats. 午餐: Salmon, Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking), White Rice. 晚餐: noel saltin noel integral, Carrots , Apples , Almonds, Bananas, Oats. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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