MenthePip的日记, 2022年02月6日

Seit drei Tagen nun konstant die 63 Kilo... Neues Ziel also: 62 Kilo! (Ich glaube, mit 62 bin ich endlich raus aus der Übergewichtszone.)

63 公斤 最近减少: 5 公斤.    还有: 8 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1383 千卡

脂肪: 52.12克 | 蛋白质: 99.32克 | 碳水物: 116.62克.   午餐: Deluxe Steirisches Kürbiskernöl, Milsani Fettarmer Kefir Mild 1,5 % Fett, Honig, Saupiquet Thunfisch Gourmet, De Nigris Natur Apfelessigspezialität mit Honig. 晚餐: Gourmet Kürbiskernöl, Granatapfel, Oatly Hafer Haver Kakao. 小食/其他: Saupiquet Thunfisch Gourmet, Ei, Deluxe Steirisches Kürbiskernöl, Burger Knäckebrot Ballaststoff. 更多的......

1540 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 5 分钟, 休息 - 15 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......