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SETTIMANA 15
Sabato 5 febbraio 2022
Kcal 2700
Prote 144g
Grassi 65g
Carbo 385g
Peso da 66 kg a 70.9 kg (+4.9) +0.4
Note:
Girovita (punto più stretto)
Da 72 a 74 (+2) =
Girovita (ombelico)
Da 76 a 78 (+2) +1
Girovita (sotto ombelico)
Da 78 a 80 (+2) +1
Fianchi
Da 81 a 82 (+1) =
Petto
Da 96 a 100 (+4) +1
Bicipite sx
Da 32.2 a 33.9 (+1.7) +0.2
Bicipite dx
Da 31.8 a 33.6 (+1.8) +0.4
Quadricipite sx
Da 52 a 55.5 (+3.5) =
Quadricipite dx
Da 54 a 57.5 (+3.5) +0.5
Femorale sx
Da 50 a 52 (+2) +0.2
Femorale dx
Da 50 a 52 (+2) =
Polpaccio sx
Da 34.5 a 35.5 (+1) =
Polpaccio dx
Da 34 a 35.5 (+1.5) =
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70.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2839 千卡
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脂肪: 83.53克 | 蛋白质: 119.88克 | 碳水物: 399.51克.
早餐: Melinda Mela Golden, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Kalos Yogurt Greco Bianco 0%, Crownfield Fiocchi d'avena, Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro), Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio, Molino Rossetto Farina di Avena. 午餐: Zucca, Land Ricottine, Olio Extra Vergine di Oliva, Varia Gusto Olive Nere Denocciolate, Pedon S.P.a Riso Basmati (Già Pronto). 晚餐: Arance, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, La Fattoria Carpaccio di Bresaola, Pizza Margherita Napoletana. 小食/其他: Senza Peccato Tiramisù con Savoiardi. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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