在2022年02月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
50.7 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1445 千卡
|
脂肪: 57.62克 | 蛋白质: 85.62克 | 碳水物: 147.73克.
早餐: Лимон, Зеленый Чай, Банановый пирог, Ларец Сыр с Белыми Грибами, Главпродукт Риет из Индейки, Аладушкин Хлеб Бородинский Заварной. 午餐: Вдохновение Шоколад Классический, Котлета Рыбная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Приготовленная Квашеная Капуста, Куриный Бульон. 晚餐: Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Кедровый Бор Кедровые Орешки Очищенные, Огурец (с Кожурой), Cream Nuvo Творог 5%. 小食/其他: Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной с Отрубями, Зеленая Линия Финиковый Сироп, ВкусВилл Сироп из Топинамбура Натуральный, Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%, Сарафаново Кефир 2,5%, Пятерочка Яблоко Сезонное , Дикси Груша Конференц, Пятерочка Груша Сезонная . 更多的......
|
|
1814 千卡
|
运动:
椭圆机 - 45 分钟, 吸尘 - 10 分钟, 循环训练 - 50 分钟, 拉伸（瑜伽） - 45 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|
|
|