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Getting back on track with the app, hopefully ☺️
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61.6 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2255 千卡
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脂肪: 60.90克 | 蛋白质: 104.54克 | 碳水物: 280.84克.
早餐: Designer Whey Chocolate Whey Protein Powder, Bananas, Kroger Old Fashioned Oats, Maple Syrup. 上午茶: Roasted Salted Cashew Nuts, Milk (Nonfat). 午餐: Trader Joe's Corn Tortillas, Hello Fresh Bulgogi Lime Pork Tenderloin . 前晚餐: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat) , Penne. 晚餐: Hello Fresh Bulgogi Lime Pork Tenderloin, Chicken Pho. 小食/其他: Tequila, Coca-Cola Coca-Cola with Coffee (Vanilla), Sunsweet Prune Juice Light. 更多的......
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2259 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 5 分钟, 驾驶 - 30 分钟, HIIT - 20 分钟, 休息 - 4 小时 和 38 分钟, 睡眠 - 6 小时, 淋浴 - 7 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 看电视 - 1 小时, 家务 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少1.2 公斤
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