在2022年01月31日体重纪录（没有日志纪录）
|
51 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1339 千卡
|
脂肪: 43.59克 | 蛋白质: 84.21克 | 碳水物: 145.88克.
早餐: Кузина Бельгийский Шоколад, Окей Курага Сушёная, Сибирская Клетчатка Клетчатка Корзинка Здоровья, Овсяный пирог, Тёма Молоко 3,2%, Oleos Каша Кедровая с Курагой. 午餐: Худеем За Неделю Суп Гороховый. 晚餐: Шампиньоны Тушеные, Кабачки Тушеные, Русская Рыбная Компания Зубатка Синяя Стейк Мороженый. 小食/其他: Good Food Чернослив без Косточки, Teabreeze Сироп из Топинамбура Натуральный, Фрутоняня Пюре Яблоко Абрикос Сливки, Cream Nuvo Творог 5%, Б.Ю. Александров Десерт Творожный Mini Biscuini, Био Баланс Кефирный 1%, Тёма Молоко 3,2%, Nesquik Какао, Московская Кофейня на Паяхъ Цикорий Нежный, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Магнит Апельсин. 更多的......
|
|
2130 千卡
|
运动:
仰卧起坐 - 20 分钟, 椭圆机 - 30 分钟, 健美 - 45 分钟, 健美操 - 55 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|
|
|