在2022年01月31日体重纪录（没有日志纪录）
|
56.6 公斤
最近减少: 26.4 公斤.
还有: 1.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1506 千卡
|
脂肪: 56.72克 | 蛋白质: 42.89克 | 碳水物: 214.40克.
早餐: Пятерочка Яблоко Сезонное, Чистая Крупа Геркулес, Кофе (из Молотых Зерен). 午餐: Табрис Хлеб Зернышко Бездрожжевой с Пророщенным Зерном, Табрис Винегрет с Грибами. 晚餐: Doshirak Оригинальный Соус "Чачжан", Табрис Хлеб Зернышко Бездрожжевой с Пророщенным Зерном, Пекинская Капуста, Оливковое Масло, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Хохланд Творожный Сыр, Кинза, Картофель Отварной. 小食/其他: Табрис Блинчики с Творогом и Изюмом. 更多的......
|
|
2856 千卡
|
运动:
休息 - 2 小时 和 22 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 48 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 徒步旅行 - 3 小时, 爬楼梯 - 20 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 家务 - 2 小时, 淋浴 - 10 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|