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SETTIMANA 14
Sabato 29 gennaio 2022
Kcal 2700
Prote 144g
Grassi 65g
Carbo 385g
Peso da 66 kg a 70.6 kg (+4.6) +0.9
Note:
Girovita (punto più stretto)
Da 72 a 74 (+2) =
Girovita (ombelico)
Da 76 a 77 (+1) =
Girovita (sotto ombelico)
Da 78 a 79 (+1) =
Fianchi
Da 81 a 82 (+1) +1
Petto
Da 96 a 99 (+3) +1
Bicipite sx
Da 32.2 a 33.7 (+1.5) +0.2
Bicipite dx
Da 31.8 a 33.2 (+1.4) +0.1
Quadricipite sx
Da 52 a 55.5 (+3.5) +0.5
Quadricipite dx
Da 54 a 57 (+3) +1
Femorale sx
Da 50 a 51.8 (+1.8) =
Femorale dx
Da 50 a 52 (+2) +0.2
Polpaccio sx
Da 34.5 a 35.5 (+1) =
Polpaccio dx
Da 34 a 35.5 (+1.5) =
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70.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3389 千卡
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脂肪: 119.54克 | 蛋白质: 183.05克 | 碳水物: 375.82克.
早餐: Melinda Mela Golden, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Kalos Yogurt Greco Bianco 0%, Crownfield Fiocchi d'avena, Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro), Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio, Molino Rossetto Farina di Avena. 午餐: Casa dei Cappelletti Tomino in Salsa Verde•, il Buon Pane Pane alla Curcuma •, Pedon S.P.a Riso Basmati (Già Pronto), Delizie del Sole Fagiolini Fini, Petto di Pollo, Pascoli Italiani Pecorino Romano DOP Grattugiato. 晚餐: Caciocavallo, San Daniele Prosciutto Crudo, Smarties Smarties, Semifreddo, Santa Lucia Mozzarella, Friarielli, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Bianco, Pizza Margherita Napoletana. 小食/其他: Kinder Bueno. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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