在2009年06月23日体重纪录（没有日志纪录）
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83.5 公斤
最近减少: 34.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 100％.
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1482 千卡
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脂肪: 55.57克 | 蛋白质: 79.65克 | 碳水物: 180.03克.
早餐: medifast cocoa, water. 午餐: Extra Sourdough English Muffins, deli turkey slices. 晚餐: Italian Creamy Garlic Rice, boneless skinless chicken breast, Newman's Balsamic Dressing, feta, lettuce, Craisins, sunflower seeds no shell, avocado. 小食/其他: Chocolate Nut Antioxidant, Twisted Vanilla Bar, Fiber One Oats & Caramel. 更多的......
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2996 千卡
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运动:
睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 24 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 56 分钟, 驾驶 - 2 小时, Precor Elliptical - 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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