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veo cambios en mí cuerpo, mis costillas se marcan un poco más y mí abdomen está más tonificado. no sé mí peso porque no tengo pilas en la balanza, pero espero que el primero ya consiga
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44 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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592 千卡
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脂肪: 19.18克 | 蛋白质: 16.80克 | 碳水物: 93.74克.
早餐: Miel, Peras, Panqueques de Trigo Integral. 午餐: Tortillas de Papa, Huevo, Zanahoria, Zapallito Verde, Zucchini, Arroz Integral. 晚餐: Zanahoria, Tomates, Huevo Duro. 小食/其他: Queso Crema, Galletas de Arroz, Manzana Verde, Jugo de Naranja Recién Exprimido. 更多的......
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1646 千卡
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运动:
aeróbicos - 10 分钟, series de 30 - 41 分钟, 休息 - 14 小时 和 39 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟. 更多的......
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稳定体重
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 评论
cuanto medis y cuanto queres pesar? que se te marquen mucho las costillas no suena a algo positivo que digamos (?)
2022年01月28日 会员：: LucasOscar
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mido 1,53 y quiero pesar 42, siempre se me marcaron las costillas, hasta cuándo pesaba 54
2022年01月28日 会员：: rinaglow
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ok, por la altura estaria del lado bajo pero dentro de lo saludable todavia, no tengas miedo cuando llegues a sumar mas musculo de ultima y mantenerte!
2022年01月28日 会员：: LucasOscar
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sii, mí plan es bajar hasta 42 y después ganar músculo y mantenerme
2022年01月28日 会员：: rinaglow
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