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me siento culpable por comer 3 pepas de mierda, hace tiempo no me pasaba
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44 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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881 千卡
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脂肪: 37.92克 | 蛋白质: 32.40克 | 碳水物: 109.35克.
早餐: Plátano, Huevos Revueltos (Enteros, Cocidos), Panqueques de Trigo Integral. 午餐: Batata, Remolachas Cocidas (Frescas), Milanesa de Berenjena, Huevo Duro. 晚餐: Tomates, Paladini Jamón Cocido, SanCor Queso Cremoso Sancor, Galletas de Arroz, Café Helado con Leche y Azúcar. 小食/其他: Integralia Pepas Integrales con Salvado. 更多的......
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1652 千卡
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运动:
series de 30 - 40 分钟, aeróbicos - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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稳定体重
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