|
متوسط الوزن 65.84 الأسبوع رقم 35
القياسات بعد الأكل
الخطوات 10 ألف
كالوري 2400
1-الصدر ( 92.5)
2-الكتف( 33.5)
3-الباي ( 34)
4-البطن (89 )
5-قلوتس ( 97)
6-الفخذ ( 61)
7-البطات (37 )
|
65.8 公斤
最近减少: 12.2 公斤.
还有: 2.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2503 千卡
|
脂肪: 57.74克 | 蛋白质: 173.01克 | 碳水物: 301.40克.
早餐: محلي, كويكر حبوب الشوفان الكامله, ISO TRIPLE ZERO Protein, الصافي حليب طازج كامل الدسم. 午餐: البطاطا (مع القشرة), بيضة (كاملة). 晚餐: ابو كاس رز, ساديا صدور دجاج. 小食/其他: ستيفيانا محلي. 更多的......
|
一星期增加3.2 公斤
|