Richard Steenkamp的日记, 2022年01月18日

December was fun. Now I need to get back to work. Watch this space.

111.2 公斤最近减少: 20.8 公斤. 还有: 11.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年01月18日:

2034 千卡

运动: 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 30 分钟, Samsung Health - 23 小时和 30 分钟. 更多的......

一星期增加8.5 公斤

Richard Steenkamp的体重历史