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Richard Steenkamp
日记
2022年01月18日
Richard Steenkamp的日记, 2022年01月18日
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December was fun. Now I need to get back to work. Watch this space.
111.2 公斤
最近减少:
20.8 公斤
.
还有:
11.2 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2022年01月18日:
2034 千卡
运动:
健美操(重型的,例如俯卧撑) - 30 分钟, Samsung Health - 23 小时 和 30 分钟.
更多的......
一星期增加8.5 公斤
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