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Mi Vasconcelos的日记, 2022年01月12日

在2022年01月12日体重纪录(没有日志纪录)
66.5 公斤 最近减少: 13.3 公斤.    还有: 6.5 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年01月12日:
850 千卡 脂肪: 43.16克 | 蛋白质: 50.33克 | 碳水物: 65.51克.   早餐: Banana Prata, Melitta Café sem Açúcar, Leite Integral. 午餐: Bisteca de Porco Grelhada, Banana-da-Terra Frita, Cenouras, Repolho. 晚餐: Manteiga (com Sal), Pão Francês, Café com Açúcar, Ovo Cozido. 更多的......
1934 千卡 运动: Cross Training - 45 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一星期增加0.0 公斤



     
 

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Mi Vasconcelos的体重历史


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