在2022年01月12日体重纪录(没有日志纪录)
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97 公斤
最近减少: 10 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2636 千卡
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脂肪: 84.08克 | 蛋白质: 229.13克 | 碳水物: 222.04克.
早餐: Big Zone Peanut Butter Creamy, Gannikus Verum Whey Bananenmilch, GN Laboratories GN Reis Grieß Pudding. 午餐: Chinakohl (Bok-Choy, Pak-Choi), Kikkoman Sojasoße, Rote Paprika, Vitasia Woksoße Teriyaki, Grüne Paprika, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Gelbe Paprika, Palatina Bio Basmati Reis. 晚餐: Ja! Skyr Natur, Cucina Olivenöl, Manako Schwarzkümmelöl, Kaufland Rapsöl, Lyttos Oliven mit Knoblauch, Naturgut Bio-Gemüse-Burger, Zwiebeln, Edeka Salatmix Gourmet, Patros Feta Leicht. 小食/其他: Organic Alpha Grüne Mutter, Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Achterhof Ashwagandha, Ingwer, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein Vitamin D3. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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