在2022年01月11日体重纪录（没有日志纪录）
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50 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1216 千卡
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脂肪: 35.88克 | 蛋白质: 42.05克 | 碳水物: 145.57克.
早餐: Oatly Kaurajuoma, Urtekram Peanut Butter Crunchy, Pirkka Täysjyvärukiinen Näkkileipä, Kahvi, Rainbow Soijajuoma. 午餐: Sipulit, Vöner Jouluvarras, Lanttu, Rainbow Kidneypavut Suolaliemessä. 晚餐: Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Oliiviöljy, Pirkka Vihreät Oliivit Jalapenotäytteellä, Sipulit, Selleri, Pellavansiemenet, Valkoinen Vehnäjauho (Kaikkiin Tarkoituksiin). 小食/其他: Hartwall Aura, Espresso House Suklaapallo, Mandariini. 更多的......
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1697 千卡
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运动:
学习 - 30 分钟, 看书 - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 37 分钟, 烹饪 - 10 分钟, 上班 (工作) - 7 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 8 分钟, 洗碗 - 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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