The weekend finally caught up to me.
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86.2 公斤
最近减少: 8.4 公斤.
还有: 3.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1633 千卡
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脂肪: 55.61克 | 蛋白质: 83.92克 | 碳水物: 211.79克.
早餐: Pure Almond Milk - Original, NATURE BLESS CHRY CONC, Vanilla Flavored Whey Protein Powder, Bananas, Unsweetened Frozen Strawberries. 午餐: Chocolate Chip Cookie, Chicken Breast, Stir Fry Vegetables, water. 晚餐: Chocolate Cake (with Chocolate Frosting), Yam, Broccoli, Poached Chicken with Curry Sauce (Grillo). 小食/其他: Cheesy Puffcorn Curls, Lifewater Yumberry Pomegranate, Water, Tree Nuts Mix, Green Tea Tea Bags. 更多的......
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2933 千卡
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运动:
步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 50 分钟, 坐着 - 13 小时 和 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 2 小时. 更多的......
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一星期增加5.1 公斤
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