在2022年01月5日体重纪录（没有日志纪录）
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79.5 公斤
最近减少: 13.2 公斤.
还有: 7.5 公斤.
饮食准则: 低.
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1163 千卡
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脂肪: 29.52克 | 蛋白质: 136.44克 | 碳水物: 85.73克.
午餐: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 晚餐: Bodybuilders BCAA, Bodybuilders 100% Creatine, Banana Nanica, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 小食/其他: Azeitonas Pretas, Linguiça de Porco Frita, Maçã. 更多的......
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2851 千卡
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运动:
运动 - 19 分钟, 健美 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 13 小时 和 56 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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