在2022年01月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
88 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 16 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
861 千卡
|
脂肪: 21.22克 | 蛋白质: 101.09克 | 碳水物: 68.86克.
早餐: Myllyn Paras Kaurapuuro, Valio Vadelma Mehukeitto (Sokeriton), Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae. 午餐: Pakastepinaatti (Hienonnettuna tai Lehtineen), Pirkka Itämaiset Wokvihannekset, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kotimaista Coleslaw, Rainbow Seiti Annospaloina. 晚餐: Raejuusto (Rasvaton), Pakastepinaatti (Hienonnettuna tai Lehtineen), Paistettu Kananmuna, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Seiti Annospaloina. 小食/其他: Karhunvatukat, Ehrmann Rahka, Valio Sokeriton Mehukeitto. 更多的......
|
一个星期减少2.3 公斤
|