在2022年01月4日体重纪录（没有日志纪录）
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56.6 公斤
最近减少: 26.4 公斤.
还有: 1.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1276 千卡
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脂肪: 51.26克 | 蛋白质: 55.38克 | 碳水物: 148.71克.
早餐: Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский Копченый, Сибирская Ягода Облепиха Протёртая с Сахаром, Чистая Крупа Геркулес, Кофе (из Молотых Зерен). 午餐: Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Жареное Яйцо, Жар Птица Чиабатта, Красные Помидоры. 晚餐: Ritter Sport Шоколад Тёмный с Фундуком, Банан, Чистая Крупа Геркулес. 更多的......
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2620 千卡
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运动:
休息 - 10 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 徒步旅行 - 3 小时, 爬楼梯 - 20 分钟, 淋浴 - 10 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 家务 - 2 小时. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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