在2011年04月2日体重纪录（没有日志纪录）
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85.5 公斤
最近减少: 9.2 公斤.
还有: 2.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1831 千卡
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脂肪: 35.22克 | 蛋白质: 57.52克 | 碳水物: 345.45克.
早餐: Pure Almond Milk - Original, NATURE BLESS CHRY CONC, Super Green Drink, Vanilla Flavored Whey Protein Powder, Bananas, Unsweetened Frozen Strawberries. 午餐: Chicken, Beans & Rice Chimichanga, water. 晚餐: Lifewater Yumberry Pomegranate, Whole Grain Thin Spaghetti Pasta, Stir Fry Vegetables, REEDS X-GINGER BREW, Potato Soup, Simply White Pita Pocket Bread. 小食/其他: Green Tea Tea Bags, Slow Churned Rich & Creamy Yogurt Blends - Caramel Praline Crunch, Tree Nuts Mix, Water. 更多的......
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3169 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 5 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 8 分钟, 驾驶 - 40 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 坐着 - 13 小时 和 37 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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