在2022年01月3日体重纪录(没有日志纪录)
|
52.3 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 5.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1076 千卡
|
脂肪: 36.98克 | 蛋白质: 96.05克 | 碳水物: 89.44克.
早餐: Pretto Сыр Рикотта, Намажь Орех Урбеч Золотистый Лен, Ecofood Арахисовая Паста, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Пртемикс Белок Молочный Сывороточный, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные. 午餐: Выборжец Свежий Салат Фриллис, Огурец (с Кожурой), Фрикадельки, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). 晚餐: Грецкие Орехи, Фундук Фундук, Бразильские Орехи, Орехи Кешью, Dia Dar Отруби Ржаные , Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный. 小食/其他: Smartbar Протеиновый Батончик. 更多的......
|
一星期增加7.5 公斤
|
|
|