在2014年05月14日体重纪录（没有日志纪录）
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60 公斤
最近减少: 20.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1289 千卡
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脂肪: 39.32克 | 蛋白质: 82.85克 | 碳水物: 152.39克.
早餐: Maryland Studentenfutter, Aprikosen, Strauchtomaten, Mischkornbrot, Esko Kochkäse mit Kümmel 10%, Well You Genießer Scheibe Schnittlauch, Greußener Lachsfleisch Rohschinken, Nestle Fitness, Bio Fettarmer Joghurt Mild, Milfina Milch 1,5% Fett. 午餐: Dr. Oetker Mokka-Creme, K-Classic Junge Erbsen mit Möhrchen, Hähnchenbrust, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Maggi Helle Soße nach Art Hollandaise. 晚餐: MinusL Körniger Frischkäse, Gemischter Salat, Knorr Salat Krönung 7 Kräuter. 小食/其他: Katjes Yoghurt Gums, Strauchtomaten, Bio Fettarmer Joghurt Mild, Kaffee, Milfina Milch 1,5% Fett. 更多的......
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1806 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 8 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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