Frazzemrat的日记, 2014年05月13日

在2014年05月13日体重纪录（没有日志纪录）

72.8 公斤最近减少: 4.3 公斤. 还有: 11.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年05月13日:

1251 千卡

脂肪: 49.60克 | 蛋白质: 26.67克 | 碳水物: 137.88克. 早餐: Fiber One 90 Calorie Lemon Bar, Coffee with Milk and Sugar. 午餐: Fiber One 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge, Atkins Advantage Triple Chocolate Bar. 晚餐: Lindemans Framboise (Raspberry Beer), Pinot Gris (Grigio) Wine, Mike's Lite Hard Lemonade, Fried Cabbage & Sausage. 更多的......

3063 千卡

运动: 驾驶 - 2 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 4 小时和 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 1 小时和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.8 公斤

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