在2014年05月12日体重纪录（没有日志纪录）
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62.3 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 5.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1424 千卡
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脂肪: 45.14克 | 蛋白质: 82.63克 | 碳水物: 166.60克.
早餐: Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Paniprado Pão Shape - Menos 50% de Hidratos de Carbono e Alto Teor em Fibra, Café (Cappuccino em Pó, Instantâneo, com Açúcar), Matinal Leite Meio Gordo. 午餐: Alho, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Sopa de Feijão Verde, Azeite, Morangos. 晚餐: Bolo de Limão, Carne de Porco Assada, Arroz Branco. 小食/其他: Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Continente Pão Especial com Sementes. 更多的......
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1845 千卡
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运动:
坐着 - 4 小时, 站立 - 2 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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