在2021年12月22日体重纪录（没有日志纪录）
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65.5 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 10.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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996 千卡
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脂肪: 58.98克 | 蛋白质: 60.69克 | 碳水物: 48.89克.
午餐: Bönsel Kochkäse 20%, Kamps Brot Kamps Eck, K-Favourites Französischer Buche De Chevre Ziegenweichkäse, Kamps Brot Kamps Eck, K-Favourites Französischer Buche De Chevre Ziegenweichkäse, Kamps Brot Kamps Eck, K-Favourites Französischer Buche De Chevre Ziegenweichkäse, Kamps Brot Kamps Eck. 晚餐: Mehlig & Heller BACK+SNACK Leberkäs Chili&Cheese, Mehlig & Heller BACK+SNACK Leberkäs Chili&Cheese, Mehlig & Heller BACK+SNACK Leberkäs Chili&Cheese, K-Classic Kräuterquark Light - 30% Weniger Fett. 小食/其他: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Flasche), Coca-Cola Coca-Cola Zero (Flasche). 更多的......
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1740 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 5 小时, 休息 - 17 小时 和 44 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 16 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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