|
SETTIMANA 9
Lunedì 20 dicembre 2021
Kcal 2700
Prote 144g
Grassi 65g
Carbo 385g
Peso da 66 kg a 68.9 kg (+2.9) -0.7
Note:
Girovita (punto più stretto)
Da 72 a 74 (+2) =
Girovita (ombelico)
Da 76 a 77 (+1) =
Girovita (sotto ombelico)
Da 78 a 79 (+1) =
Fianchi
Da 81 (0) =
Petto
Da 96 a 98 (+2) -1
Bicipite sx
Da 32.2 a 33.3 (+1.1) -0.3
Bicipite dx
Da 31.8 a 33.1 (+1.3) =
Quadricipite sx
Da 52 a 55 (+3) =
Quadricipite dx
Da 54 a 56 (+2) =
Femorale sx
Da 50 a 51 (+1) =
Femorale dx
Da 50 a 51.5 (+1.5) =
Polpaccio sx
Da 34.5 a 35.5 (+1) =
Polpaccio dx
Da 34 a 35.5 (+1.5) =
|
68.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1663 千卡
|
脂肪: 43.24克 | 蛋白质: 73.35克 | 碳水物: 244.81克.
早餐: Caco Mela, Lidl Cioccolato Fondente 85%, Crownfield Corn Flakes, Weetabix Formelle di Frumento Integrale, Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%, Crownfield Fiocchi d'avena, Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio. 午餐: Pascoli Italiani Parmigiano Reggiano DOP, Delizie del Sole Uova Fresche Grandi, Delizie del Sole Riso Basmati, Olio Extra Vergine di Oliva, Lidl Cioccolato Fondente 85%. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|