在2014年05月7日体重纪录（没有日志纪录）
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53.7 公斤
最近减少: 6.3 公斤.
还有: 3.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1075 千卡
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脂肪: 39.19克 | 蛋白质: 55.26克 | 碳水物: 132.85克.
早餐: Manteiga, Pão de Mistura, Café Expresso, Continente Leite Magro, Terra Nostra Queijo Flamengo, Pão de Trigo Integral Torrado, Sumo de Laranja Natural. 午餐: Laranjas, Peito de Frango, Cenouras, Alface. 晚餐: Carne de Vaca da Vazia (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Folhados, Couve Lombarda. 小食/其他: Banana, Pingo Doce Bolacha Maria Torrada, Royal Gelatina 10Kcal. 更多的......
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1971 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 自行车（非常快速的） - 28公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 8 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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