在2014年05月7日体重纪录（没有日志纪录）
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59.5 公斤
最近减少: 20.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 100％.
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1349 千卡
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脂肪: 35.83克 | 蛋白质: 98.47克 | 碳水物: 163.19克.
早餐: Lidl Weizenbrötchen, K-Classic Kochschinken, K-Classic Edelgemüse in Aspik, Esko Kochkäse mit Kümmel 10%, Tomaten, Seeberger Aprikosen Ungeschwefelt, Bio Fettarmer Joghurt Mild, Seeberger Mandeln. 午餐: K-Classic Edelgemüse in Aspik, K-Classic Kochschinken, Lidl Weizenbrötchen, Kühne Joghurt Dressing, Gekochtes Ei, Aldi Kochschinken, Blattsalat mit Verschiedenen Gemüsesorten (Darunter Tomaten und / oder Möhren). 晚餐: Ja! Reines Rapsöl, Kclassic Hähnchenbrustfilet Leicht Gewürzt, Brokkoli, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 小食/其他: Amecke +Eisen, Seeberger Mandeln, Bio Fettarmer Joghurt Mild, Langnese Flutschfinger, Radieschen, Tomaten, Fol Epi Scheiben Leicht, Kaffee, Milfina Milch 1,5% Fett. 更多的......
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1791 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 8 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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