在2014年05月5日体重纪录（没有日志纪录）
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70 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1514 千卡
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脂肪: 51.11克 | 蛋白质: 67.97克 | 碳水物: 202.20克.
早餐: Magere Yoghurt, Muesli met Noten en Vruchten, Koffie met Melk, Rozijnen. 午餐: Verse Muntthee, Stevia, Krentenbol. 晚餐: AH Schouderham, Zacht Gekookt Ei, AH Aspergesaus, Asperges, Gebakken Aardappelen, Optimel Yoghurt Griekse Stijl Kers, Ysco Dieetijs. 更多的......
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1926 千卡
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运动:
铲 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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