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SETTIMANA 7
Lunedì 6 dicembre 2021
Kcal 2700
Prote 144g
Grassi 65g
Carbo 385g
Peso da 66 kg a 69 kg (+3) +0.7
Note:
Girovita (punto più stretto)
Da 72 a 73 (+1) =
Girovita (ombelico)
Da 76 a 77 (+1) =
Girovita (sotto ombelico)
Da 78 a 79 (+1) =
Fianchi
Da 81 (0) =
Petto
Da 96 a 98 (+2) =
Bicipite sx
Da 32.2 a 33.1 (+0.9) =
Bicipite dx
Da 31.8 a 32.6 (+0.8) =
Quadricipite sx
Da 52 a 54.5 (+2.5) =
Quadricipite dx
Da 54 a 56 (+2) =
Femorale sx
Da 50 a 51 (+1) =
Femorale dx
Da 50 a 51 (+1) =
Polpaccio sx
Da 34.5 a 35 (+0.5) =
Polpaccio dx
Da 34 a 35 (+1) =
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69 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2742 千卡
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脂肪: 75.47克 | 蛋白质: 147.97克 | 碳水物: 356.46克.
早餐: Arance, Crownfield Corn Flakes, Weetabix Formelle di Frumento Integrale, Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Crownfield Fiocchi d'avena, Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio. 午餐: Parmareggio Parmigiano Reggiano 22 Mesi, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Delizie del Sole Riso Basmati, Olio Extra Vergine di Oliva, Delizie dal Sole Piselli Finissimi (Cotti al Vapore), Ondina Filetti di Salmone al Naturale. 晚餐: Delizie del Sole Uova Fresche Grandi, Olio Extra Vergine di Oliva, Cetriolo (senza Buccia), Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead), Tre Mulini Pane di Segale. 小食/其他: Molino Rossetto Farina di Avena, Dolciando & Dolciando Cacao in Polvere Amaro, Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%, Delizie del Sole Albume d'uovo Pastorizzato, Amo Essere Biologico Gallette di Mais, Biscotto. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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