SETTIMANA 6
Sabato 4 dicembre 2021
Kcal 2700 Prote 144g Grassi 65g Carbo 385g
Peso da 66 kg a 68.3 kg (+2.3) +0.7
Note:
Girovita (punto più stretto) Da 72 a 73 (+1) = Girovita (ombelico) Da 76 a 77 (+1) = Girovita (sotto ombelico) Da 78 a 79 (+1) = Fianchi Da 81 (0) = Petto Da 96 a 98 (+2) = Bicipite sx Da 32.2 a 33.1 (+0.9) = Bicipite dx Da 31.8 a 32.6 (+0.8) = Quadricipite sx Da 52 a 54.5 (+2.5) = Quadricipite dx Da 54 a 56 (+2) = Femorale sx Da 50 a 51 (+1) = Femorale dx Da 50 a 51 (+1) = Polpaccio sx Da 34.5 a 35 (+0.5) = Polpaccio dx Da 34 a 35 (+1) =
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68.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3315 千卡
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脂肪: 74.50克 | 蛋白质: 156.56克 | 碳水物: 486.45克.
早餐: Crownfield Corn Flakes, Melinda Mela Golden, Weetabix Formelle di Frumento Integrale, Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Crownfield Fiocchi d'avena, Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio. 午餐: Biscotto al Burro o Allo Zucchero, Delizie del Sole Riso Basmati, Delizie del Sole Lenticchie, Pomodori Ciliegini, Olio Extra Vergine di Oliva, Malga Paradiso Fiocchi di Latte ●. 晚餐: Pomodori Ciliegini, Olive Nere, La Fattoria Carpaccio di Bresaola, Pizza Margherita Napoletana. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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