|
27/11 Парк, 6 км, 1 час.
#СоткаСекта 5 кругов.
26/11, 25/11, 24/11 не тренировались.
23/11 Растяжка.
Опять пропуски. Расстроена. По будням, утром и вечером нет сил. Днём работаю. Из позитивного: на австралийских подтягиваниях - первые четыре раза на подходе - работает спина. Остальные, в основном, за счёт рук. Выпады идут хорошо, но увеличивать количество не буду. Уменьшила круги до пяти, так как шесть не тяну.
|
74.9 公斤
最近减少: 10.1 公斤.
还有: 4.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1893 千卡
|
脂肪: 101.33克 | 蛋白质: 41.41克 | 碳水物: 209.33克.
早餐: Слада Пирожное Заварное с Белковым Кремом, Пирожное Корзиночка, Кофе. 午餐: Мясновъ Ленивые Голубцы. 晚餐: Махеевъ Майонез Горчичный, ВкусВилл Вареники с Картошкой и Грибами. 小食/其他: Клементины, Хурма. 更多的......
|
一个星期减少0.6 公斤
|