SETTIMANA 5
Sabato 27 novembre 2021
Kcal 2700 Prote 144g Grassi 65g Carbo 385g
Peso da 66 kg a 67.6 kg (+1.6) -0.4
Note: Senza allenamento
Girovita (punto più stretto) Da 72 a 72 (0)= Girovita (ombelico) Da 76 a 77 (+1) = Girovita (sotto ombelico) Da 78 (0)= Fianchi Da 81 (0) = Petto Da 96 a 98 (+2) = Bicipite sx Da 32.2 a 33.1 (+0.9) = Bicipite dx Da 31.8 a 32.6 (+0.8) = Quadricipite sx Da 52 a 54.5 (+2.5) = Quadricipite dx Da 54 a 56 (+2) = Femorale sx Da 50 a 51 (+1) -0.5 Femorale dx Da 50 a 51 (+1) -0.5 Polpaccio sx Da 34.5 a 35 (+0.5) = Polpaccio dx Da 34 a 35 (+1) =
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67.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3100 千卡
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脂肪: 103.06克 | 蛋白质: 126.02克 | 碳水物: 412.62克.
早餐: Caco Mela, ManuSol Cornflakes, Weetabix Formelle di Frumento Integrale, Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Crownfield Fiocchi d'avena, Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio. 午餐: Pedon S.P.a Riso Basmati (Già Pronto), Delizie del Sole Uova Fresche Grandi, Pascoli Italiani Pecorino Romano DOP Grattugiato, Pomodori Ciliegini, Olio Extra Vergine di Oliva. 晚餐: Carrefour Tiramisù, Pesto, Pistì Granella di Pistacchio, Citterio Mortadella, Pizza Margherita Napoletana, Selection Salted Caramel Dessert. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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