在2021年11月25日体重纪录(没有日志纪录)
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57.2 公斤
最近减少: 25.8 公斤.
还有: 2.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1332 千卡
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脂肪: 48.73克 | 蛋白质: 83.31克 | 碳水物: 139.79克.
早餐: Чистая Крупа Геркулес, Вареное Яйцо, Банан, Кофе (из Молотых Зерен). 午餐: ВкусВилл Котлеты Капустные с Грибами и Луком. 晚餐: Табрис Хлеб Злаковый Постный Формовой Пшеничный, Карп, Kamis Зелень Петрушки, Хохланд Творожный Сыр, ВкусВилл Авокадо Хаас. 小食/其他: ВкусВилл Творог Мягкий с Массовой Долей Жира 4,5%, Мандарины. 更多的......
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2873 千卡
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运动:
休息 - 6 分钟, 睡眠 - 10 小时 和 4 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 徒步旅行 - 3 小时, 爬楼梯 - 20 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 家务 - 2 小时, 淋浴 - 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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