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80 waist 37.5 neck
WORK gr kcal
carb 560 2240
protein 140 560
fat 85 765
3565 TOTAL
REST gr kcal
carb 500 2000
protein 140 560
fat 85 765
3325 TOTAL
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74.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3293 千卡
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脂肪: 85.08克 | 蛋白质: 145.74克 | 碳水物: 503.31克.
早餐: Honey , Egg, Egg, Nutramerican Pharma Nutra Vegan Protein, Bananas, Oats. 午餐: Olive Oil , White Potatoes (Flesh and Skin) , White Rice, Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking). 晚餐: Whole Wheat Bread, Waitrose Love Life Sunflower Seeds, Almonds, Bananas, Oats. 小食/其他: Apples. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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