在2021年11月22日体重纪录（没有日志纪录）
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58.1 公斤
最近减少: 24.9 公斤.
还有: 3.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1233 千卡
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脂肪: 41.46克 | 蛋白质: 84.07克 | 碳水物: 137.44克.
早餐: Кофе (из Молотых Зерен), Чистая Крупа Геркулес, Вареное Яйцо. 午餐: Гречка, Оливковое Масло. 晚餐: Огурец (с Кожурой), Картофель Отварной, Карп. 小食/其他: Банан, Мандарины, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный со Сметаной 7,5%. 更多的......
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2934 千卡
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运动:
休息 - 2 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 25 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 徒步旅行 - 3 小时, 爬楼梯 - 20 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 家务 - 2 小时, 淋浴 - 10 分钟. 更多的......
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一星期增加1.7 公斤
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