在2021年11月17日体重纪录（没有日志纪录）
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56.9 公斤
最近减少: 26.1 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1672 千卡
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脂肪: 91.39克 | 蛋白质: 84.19克 | 碳水物: 138.47克.
早餐: Кофе (из Молотых Зерен), Сырники с Рисовой Мукой. 午餐: Табрис Булочка со Злаками Ржано-Пшеничная, Хохланд Творожный Сыр, Гречка, Вареное Яйцо. 晚餐: SPAR Филе Пангасиуса под Сыром, Торро Гриль Овощное Соте. 小食/其他: Киндер Буено, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Фундук Фундук, Банан. 更多的......
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2880 千卡
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运动:
休息 - 3 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 25 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 徒步旅行 - 3 小时, 爬楼梯 - 20 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 家务 - 2 小时, 淋浴 - 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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