在2021年11月13日体重纪录（没有日志纪录）
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61.1 公斤
最近减少: 6.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2623 千卡
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脂肪: 126.76克 | 蛋白质: 78.75克 | 碳水物: 302.04克.
早餐: Chocolate Coated or Frosted Doughnuts , Oatly Oat Milk, Simple Truth 21 Grains & Seeds Bread, Daiya American Cheese. 上午茶: Tohato Harvest Super Thin and Tasty Appetizing Biscuit 4 Nuts, Apples . 午餐: Kirkland Signature Organic Chunky Guacamole, Cooked Mussels, Daiya American Cheese, Kewpie Japanese Mayonnaise, Mi Rancho Organic Corn Tortillas (33g), The Butcher Shop Uncured Turkey Bacon. 前晚餐: Apple pumpkin muffins, Oatly Oat Milk. 晚餐: Cooked Bean Sprouts (Fat Added in Cooking), Shirataki Noodles, Signature Select Oven Roasted Turkey Breast. 小食/其他: Keto Pumpkin Bars. 更多的......
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2566 千卡
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运动:
Surfing (strenuous) - 2 小时, 清洁 - 1 小时 和 15 分钟, 驾驶 - 2 小时, 走路 (步行, 散步) - 20 分钟, 休息 - 5 小时 和 8 分钟, 淋浴 - 7 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 看电视 - 1 小时, 家务 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加1.7 公斤
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